Nabór do grupy psychoedukacyjnej dla nastolatków z ADHD

ADHD może utrudniać koncentrację, organizację, planowanie i radzenie sobie z codziennymi obowiązkami. Podczas grupy psychoedukacyjnej nastolatkowie będą mogli lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie, poznać praktyczne strategie radzenia sobie z trudnościami oraz sprawdzić, które z nich najlepiej odpowiadają ich indywidualnym potrzebom.

Adresaci:
Nastolatkowie w wieku 14–17 lat z ADHD, którzy doświadczają trudności z koncentracją, organizacją, planowaniem i zarządzaniem czasem, mają trudności z rozpoczynaniem i kończeniem zadań, odkładają obowiązki na później, łatwo się rozpraszają lub mają trudności z kontrolowaniem impulsywnych reakcji.

Grupa jest również przeznaczona dla młodzieży, która chce lepiej rozumieć swoje funkcjonowanie i nauczyć się skuteczniejszych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami związanymi z ADHD.

Cele zajęć:

lepsze zrozumienie własnego funkcjonowania i specyfiki ADHD,
rozwijanie umiejętności organizacji i planowania,
nauka skutecznego zarządzania czasem,
rozwijanie strategii wspierających koncentrację i ograniczających rozpraszanie,
rozwijanie umiejętności rozpoczynania i kończenia zadań,
ograniczanie prokrastynacji i trudności związanych z motywacją,
rozwijanie umiejętności regulowania emocji i radzenia sobie z frustracją,
rozwijanie kontroli nad impulsywnymi reakcjami,
praca nad negatywnymi przekonaniami dotyczącymi własnych możliwości,
wzmacnianie poczucia sprawczości i samoakceptacji,
rozwijanie umiejętności komunikowania własnych potrzeb,
rozwijanie samodzielności w radzeniu sobie z trudnościami związanymi z ADHD.

Jak pracujemy?
Zajęcia mają charakter warsztatowy i wspierający. Uczestnicy rozmawiają o codziennych wyzwaniach związanych z ADHD, dzielą się doświadczeniami oraz poznają praktyczne strategie, które mogą wykorzystać w szkole, domu i relacjach z innymi.

Podczas zajęć wykorzystywane są techniki poznawczo-behawioralne, ćwiczenia praktyczne, psychoedukacja oraz elementy treningu umiejętności społecznych. Uczestnicy nie tylko poznają poszczególne strategie, ale przede wszystkim mają możliwość ich przećwiczenia i sprawdzenia, które z nich najlepiej odpowiadają ich indywidualnym potrzebom.

Ważnym elementem grupy jest również możliwość poznania innych osób w podobnym wieku, które doświadczają zbliżonych trudności, oraz wymiany doświadczeń.

Celem grupy nie jest „pozbycie się” ADHD, ale rozwijanie umiejętności, które pozwalają lepiej rozumieć własne funkcjonowanie, skuteczniej radzić sobie z trudnościami i stopniowo zwiększać samodzielność.

Ilość planowanych spotkań:
Około 40 spotkań (jeden rok szkolny).

Częstotliwość spotkań:
Raz w tygodniu.

Czas trwania spotkania:
90 minut.

Liczebność grupy:
5–8 osób.

Forma zajęć:
Warsztaty grupowe z elementami psychoedukacji, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i grupy wsparcia.

Jak dostać się na zajęcia?
Warunkiem udziału jest konsultacja kwalifikacyjna z prowadzącymi: Piotrem Bargarem lub Krystianem Ptakiem. Podczas konsultacji omawiane są potrzeby nastolatka oraz dopasowanie proponowanej formy zajęć do jego sytuacji.

Termin:
Poniedziałki o godz. 18:00. Termin startu wkrótce.

Prowadzący:
P. Bargar – psycholog
K. Ptak – psycholog